2020年的疫情给各个行业都带来了或多或少的困扰。而对于运动员来说，这种困扰格外令人崩溃。

　　“台上一分钟，台下十年功。”这句话用来形容运动员也再合适不过。娴熟的动作往往需要千百次的练习，疫情的反复给往日看似平常的训练增添了不少麻烦。

　　本期故事的主人公，不是一个人，而是一个集体，而且是一个非常特殊的集体。

　　让我们聚焦疫情反复的“重灾区”大连，看看大连现代五项队的小队员们，是如何在疫情的“骚扰”下坚持训练的。

　　曹晟睿

　　2020年寒假突发的疫情让我热爱的游泳训练暂停了，不训练的日子变得乏味，连我的饭量都减少了。

　　后来王教练领我们通过视频会议进行一些体能训练和各种泳姿的手和腿的动作练习。动起来的感觉真好，每次都大汗淋漓。但是我还是怀念泡在水里的日子。

　　崔茗涵

　　每日训练内容：跑步四公里、四组腰腹

　　由于疫情的原因，本来在场馆里训练的我们只能在家里自行训练。自己训练就是考验我们的自觉性，在家里不能像在馆里那样被教练指导，只能练一些基本的跑步、跳绳、模仿、腰腹、举瓶这种简单的动作。在家里训练避免不了的就是速度的下降和动作的变形。

　　在自行训练的时候肯定会觉得没意思，但这样才更训练我们的耐力，让我们在比赛的时候不轻言放弃。

　　在自行训练的时候也可以发现自己的缺点并去改正。

　　刘士

　　目前训练内容以水上为主，陆上为辅。我只要听说有游泳馆开，就会自己去游。但因为疫情原因，大连各游泳馆开放时间极为不确定。没有游泳条件的情况下，我会在家训练。

　　游泳训练会和游泳队队员一起，以技术游和慢游为主。在收尾阶段会做一些短冲，跳出发和转身练习以保持状态。

　　陆上训练以核心力量、四肢力量为核心，比如俯卧撑、仰卧起坐等等，再做一些简单的柔韧训练。

　　大半年的居家隔离，导致我的状态远不如以前，以前很简单的训练任务，如今可能连一半都达不到。刚恢复时400m自由泳6min勉强能游下来，跑步2km就会累垮。

　　在7月份的时候听说训练恢复了，我是很高兴的，然而好景不长，仅仅三天训练又被迫暂停。我的身体状况一天不如一天，体重不断增加。我试着用控制饮食的方法控制体重，然而收效甚微。我总是信誓旦旦地对自己说，我肯定能恢复到以前的状态，然而仔细想想，便又没了底。

　　家里的条件和洗浴中心的游泳池跟大连市游泳馆比差得太多了。而且在家中训练，我也会偶尔偷懒。尽管我不想这样，但是控制不住自己。

　　我很希望能尽快恢复到以前的训练节奏，让身体被调动起来，不再惶惶不可终日，浪费了青春。

　　张怀宇

　　2020年春节前夕，我们跟往年一样，结束了年前的训练，准备休息年后再回来训练。谁知一场突如其来的疫情，我们被迫停训了。

　　做为一名运动员，长时间不训练意味着什么，我心里很清楚，所以很着急。

　　好在就在这紧急时刻，教练开始组织我们在线上用视频训练了。教练在视频里给我们讲动作要领，我们在家里做动作，每一个人的动作，教练都能看得见。每天线上训练完后，还会布置任务让我们完成。

　　因为我是应届毕业生，学校开学后我就自己在家里坚持训练。每天做keep，练拉力，晚上没人时妈妈就带我去星海广场跑步。

　　真希望这场疫情早日结束，大家都可以正常训练了。

　　张兴博涵

　　疫情期间，教练用视频监督我们训练，组织我们练腰腹和腿部力量。但是现在我们开学了，就没有太多时间用视频练习了。

　　不过爸爸还是会监督我，让我自主训练。他还会带我去跑步。

　　这8个月没有正常训练，我发现自己的体能变差了。

　　丛佳怡

　　每日训练内容：核心力量、跑步一小时、举瓶子20组

　　线上训练和以前训练最大的差别就是没有教练看管，更考验我的自觉性。疫情持续了8个月，我的训练也很不稳定，成绩就有些退步。

　　不过达不到理想状态就天天练，一天比一天要求更高。这样一点一滴积累下来，控制体重，我相信自己很快能恢复以前的水平。

　　在家训练不是降量和成绩下滑的借口，想要调节好状态就要高度自律。

　　时刻提醒自己应该做什么，不能因为教练不在身边就降低对自己的要求。

　　张力文

　　每日训练内容：四公里跑、击剑步伐、素质练习

　　疫情期间，为了不让队员成绩下降，教练带着我们进行了线上训练。好不容易盼到再次开始训练，疫情又再度来袭。

　　没有教练的陪伴，考验的是我们的自主自律性。

　　平时在家，我会经常想教练平时都带我们做什么运动，每天都给自己定一个小计划。

　　五项最考验身体素质的是游泳和跑步。但疫情期间不能像往常一样去游泳馆游泳，我就只能坚持每天跑步。而射击则可以把枪换成瓶子，每天多举几组练习臂力。

　　面对暂时下滑的成绩，我会尽量放平心态，正视缺陷并为此努力。疫情期间虽然教练不在身旁，但我相信，我自己也可以做的很好！

　　魏启昊

　　我今年8岁，上小学二年级。

　　因为疫情，我们不能正常训练。我放假的时候，在家做了腰腹训练和静立训练。我还坚持跑步、跳绳、打羽毛球。

　　一个人训练很无聊，我想快点回去和大家一起游泳。

　　累的时候，我也会听故事、听音乐或者看书看电视。

　　刘树青

　　训练计划:周一、三、五去海边游泳，周二、四、六去跑步。游泳：现在天气热水温也暖和，游泳馆没有开可以在大海里畅游。跑步：用keep跑10公里一小时跑完。

　　在隔离训练时我的心理状态很不好，因为自己训练没有在馆里有教练和队员们一起练的好。刚开始教练组织线上视频训练时，因为有学校的网课导致我不能认真训练。以前训练时我的心理状态很好因为我会一心一意的训练，不会像线上训练一样。

　　我训练之后会按照教练的要求好好的牵拉，压腿来调节训练之后反应。

　　在采访中

　　大连现代五项队的主教练王琳告诉我们

　　这群小队员们虽然年纪小

　　但是平时训练都十分刻苦

　　彼此之间的感情也十分牢固

　　图为小队员们一起训练、过生日

　　有道是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。疫情给了这些小朋友更大的挑战，同样也会让他们在专业的道路上走得更远。

　　目前，大连的疫情已相对稳定，各公共场所陆续开放。今天，队员们在训练场的复训也即将开始。

　　让我们祝福这群疫情之下坚持训练的宝贝，也祝愿大连现代五项队经过疫情的洗礼，能重获新生！

　　文案：刘云涵，大连现代五项队小队员

　　排版：刘云涵

　　图源：大连现代五项队小队员

　　责任编辑：刘齐